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夏末秋初,这个穴位揉一揉,预防感冒咳嗽

2021-08-18 15:29 来源:云南中医 发布人:李加睿 浏览:

  夏末秋初,暑热减退而秋凉渐生。如果一时不适应早晚凉热骤变,难免引起秋季感冒、咳嗽等症状。

  如果想做好“未病先防”,那就一起来按揉背上的身柱穴

  位置

  正坐位,在上背部取穴,位于第3胸椎棘突下。

  低头时于颈项后正中线摸到最高突、可随颈左右转动的椎骨,是第7颈椎,依次往下循摸,数3个凸起骨头,即是第3胸椎棘突。

  功效

  身柱为督脉穴位,具有温阳通督、止咳平喘之效

  在夏末秋初,正是阳气渐减、阴气渐增的时候。按揉身柱穴,可以补益阳气、抵御秋凉,让我们健康地进入秋季!

  用法

  1、按摩法

  以中指揣穴后,置于穴位上稍用力按揉,以可耐受的酸痛感为度,每次约10~15分钟,每日可行多次。

  2、艾灸法

  对于容易感冒、顽固性咳嗽的人群(尤其反复感冒咳嗽的儿童),可让人协助行艾条悬灸,把艾条置于距离身柱穴皮肤3~5cm处,艾灸约20~30分钟,以皮肤微微潮红为度,每日行1-2次。

  注意用火安全及温度把握,避免烫伤皮肤。

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  本文选自养生中国,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。