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入秋之后吃点它,赶走燥邪,润肠通便

2021-08-18 16:55 来源:云南中医 发布人:李加睿 浏览:

   蜂蜜作为一种出色的调味品,成为了人们生活中不可缺少的一部分,特别是在即将到来的秋季,蜂蜜更是不可或缺的一种食材。

  《本草纲目》记载,蜂蜜有五功,清热、补中、解毒、润燥、止痛。

  现代医学证明:蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。

  而将蜂蜜与其他食材搭配使用,能起到1+1>2的养生功效。

  蜂蜜+枸杞

  1.预防流感

  季节交替时容易引发流感,常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力,有助于疾病预防。

  2.口舌生疮

  秋季上火后,很多人会出现口舌生疮的问题,此时可以尝试一下蜂蜜泡枸杞,对缓解口疮有不错的效果。

  3.护眼

  经常玩手机容易引起视疲劳,枸杞具有很好的护眼明目的作用,搭配蜂蜜食用有助于保护视力。

  蜂蜜+红糖

  1.腹痛腹泻

  秋季因受凉而出现急性腹泻腹痛、拉肚子时,可以适当饮用蜂蜜红糖水,或能有效缓解不适症状。

  2.缓解疲劳

  人疲劳过度时容易出现腰酸背痛的症状,此时喝一些红糖蜂蜜水,能有效缓解疲劳。

  3.美白祛斑

  常喝蜂蜜水,能抑制面部黑色素。

  蜂蜜+雪梨

  1.春季咳嗽

  蜂蜜加梨配着喝,对缓解春季咳嗽有较好的效果,对于咳嗽症状较轻者,一般饮用2~3次就能见效。

  2.快速醒酒

  酒醉后适当喝些梨泡蜂蜜,有很好的醒酒作用。

  蜂蜜+金银花

  1.牙龈上火

  用金银花泡蜂蜜喝,对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效,连续喝2~3次就能缓解。

  2.缓解热结便秘

  金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效,两者结合,确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘,不宜长期使用,以不超过5天为好。

  3.口苦口臭

  口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花茶,能疏通消化道,改善菌群,有效改善口苦口臭。

  蜂蜜+柠檬

  1.提高记忆力

  随着年龄的增长,人的记忆力是逐渐下降,经常感觉记不住事,而柠檬加蜂蜜能增强脑力,提高记忆力。

  2.增强抵抗力

  蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸,可帮助消化,促进造血功能,提高机体抵抗力,加速创伤恢复。

  蜂蜜+绿茶

  1.消火败火

  当下生活压力大,人很容易上火,并引发各种问题。蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥,还可以改善情绪。

  2.杀菌消炎

  绿茶性寒,有清热、抗菌消炎的功效;蜂蜜性平,具有杀菌、润肠通便的作用。两者结合,相辅相成,既能起到杀菌消炎的作用,又能提高机体抵抗力。

  蜂蜜+牛奶

  1.有助睡眠

  对于被神经衰弱、失眠多梦等睡眠问题困扰的人来说,适当饮用些蜂蜜和牛奶,可以安神、提高睡眠质量。

  2.体弱贫血

  蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气。晚上食用,能有效改善体弱贫血的情况。

  蜂蜜食谱

  ✦蜂蜜+梨:缓解干燥上火

  梨蒸水,加入2勺蜂蜜,可达到润肺润燥的功效。

  ✦蜂蜜+大米+香蕉:防便秘

  大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬成粥,加入香蕉段和蜂蜜,放凉后食用。

  ✦蜂蜜+红枣:补血调经

  适量红枣加蜂蜜熬粥,能起到补血益气的功效。

  ✦蜂蜜+菊花+枸杞:防眼干

  菊花3克、枸杞10克泡水后,加入2勺蜂蜜。可明目、养肝肾。

  ✦蜂蜜+核桃:有助于补肾健脑

  核桃仁5个加水煮15分钟,加入2勺蜂蜜,有助于补肾健脑。

  ✦蜂蜜+百合+粳米:养心安神

  百合100克、粳米100克熬粥,加入蜂蜜。晚上睡前食用,可养心安神。

  ✦蜂蜜+萝卜:润肠通便

  白萝卜400克,洗净,去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服,每天3次,连服3~5天。对大便干结,尤其是便秘者有很好疗效。

  不过需要注意的是,三岁以下儿童和糖尿病患者是不可食用蜂蜜的,湿阻中满,湿热痰滞,便溏泄泻者也慎用。

  此外,蜂蜜每天食用量以20~30克为宜,一般不要超过50克。

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  本文选自中国中医药报官方号,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。